GripDays | Workshopy
ProběhlGripDays workshop #2 — JamJam
Vědecká metodika, lezecká technika a síla středu těla. Dopolední a odpolední blok, dvě skupiny se střídaly mezi dvěma paralelními workshopy. Každý lektor měl pro svou skupinu 90 minut.
- Datum
- neděle 29. 3. 2026
- Místo
- JamJam, Praha
- Jazyk
- Čeština
- Cena
- 2 190 Kč
Program
| Čas | Skupina A | Skupina B |
|---|---|---|
| 9:30–11:00 | Trénink prstů — mýty a fakta | Základy lezecké techniky |
| 11:15–12:45 | Základy lezecké techniky | Trénink prstů — mýty a fakta |
| 12:45–13:45 | Oběd | |
| 13:45–15:15 | Struktura boulderového tréninku | CORE — most mezi chytem a stupem |
| 15:30–17:00 | CORE — most mezi chytem a stupem | Struktura boulderového tréninku |
Workshopy probíhaly v češtině.
Lektoři
Nejčastější chyby v tréninku prstů, role síly a vytrvalosti a jak si diagnostikovat vlastní prsty a nastavit trénink.
Propojuje sportovní trénink s fyzioterapií. Workshop o využití celého těla, snížení rizika zranění a aktivaci stabilizace ramen a středu těla při lezení.
Více o lektorovi →Trenér se zaměřením na mládež, trenérská třída B a certifikát Coaches Level 4 World Climbing Academy (IFSC). Jak sestavit tréninkovou jednotku s jasnou strukturou a dlouhodobým cílem.
Více o lektorovi →Pohybový specialista a organizátor GripDays workshopů. Cviky na střed těla, jejich technika a zařazení do tréninku pro stabilitu v převisech a ochranu páteře.
Více o lektorovi →